KESEHATAN

Makanan dan Minuman Wajib Dikonsumsi Jika Anda Diabates

HIDUP bagi seorang penderita diabetes tidaklah akan pernah sama, seperti halnya mereka yang hidup tanpa penyakit yang dapat berujung mematikan itu

Anda salah satu di antara penderita diabetes, berikut ini jenis makanan dan minuman yang sangat direkomendasikan oleh ahlinya, seperti diambil dari Daily Mail Online:

Sweet potato
Sweet potato atau ketela rambat sangat kaya akan serat yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan kolesterol. Sangat bak untuk mengontrol glukosa dan keseimbangan kolesterol di dalam darah.

Coklat
Konsumsi dark chocolate juga diklaim berkhasiat dalam menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes. Ekstrak kokoa ini juga disebut mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Kacang almond
Dengan mengkonsumsi segenggam kacang alamond setiap harinya, Anda dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke, penyakit yang sering dikaitkan dengan penderita diabetes.

kayu manis
Penggunaan kayu manis dalam makanan, dipercaya mampu meningkatkan sekresi insulin dari sel tubuh, membanut penderita diabetes menurunkan kadar gula darahnya, khususnya pada penderita diabetes tipe 2.

Alpukat
Hampir mirip dengan kacang almond, konsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol jahat yang merupakan pemicu komplikasi pada penderita diabetes seperti penyakit jantung dan stroke.

Teh hijau dan putih
Konsumsi teh, khususnya teh hijau dan putih, sangat baik untuk meningkatkan sensitivitas insulin.

Anggur merah
Anggur merah terkenal sebagai sumber antioksidan, dalam hal ini resveratrol. Antioksidan ini dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar insulin pada diabetes tipe 2. (ruf/fajar)

======================
--------------------

Berita Populer

To Top